05/13/22

Erste Sonnenstrahlen: Wie man sich davor schützen kann

Die ersten schönen Tage kamen mit dem FrühlingUnd das ist auch gut so! Nach den Monaten, die wir in Kälte und Grau verbracht haben, wollen wir alle mehr Zeit im Freien verbringen, die länger werdenden Tage genießen und die Sonnenstrahlen um Vitamin D zu tanken! Achten Sie jedoch darauf, es mit dem Sonnenbaden nicht zu übertreiben: Auch im Frühling ist die Haut noch anfällig für UV-Strahlung. Hier sind einige Tipps um die Vorteile der Sonne zu genießen und sie gleichzeitig wirksam zu schützen.

Warum sollte man seine Haut schon bei der ersten Sonne schützen?

"Oh, kein Bedarf an SonnencremeEs ist doch erst Mai...". Diese Aussage haben Sie bestimmt schon einmal gehört oder vielleicht sogar selbst gemacht. Zwar sind die Temperaturen angenehm und nicht so heiß wie im August, aber Ihre Haut ist nicht weniger empfindlich gegenüber der Sonneneinstrahlung. UVA-UVB-Strahlen. Der Grund dafür? Sie ist eben nicht mehr an diese Sonneneinstrahlung gewöhnt. Setzen Sie sich daher nach und nach der Sonne aus und tragen Sie einen geeigneten Sonnenschutz auf, sobald Sie der UV-Index steigt. Konkret heißt das, dass Sie ab einem Wert von 5 oder höher - in Frankreich in der Regel ab Mai - folgende Maßnahmen ergreifen sollten Ihre Haut vor der Sonne schützen.


Die Strafe, wenn Sie den Schritt zum Sonnenschutz auslassen? Der SonnenbrandEin Sonnenbrand ist eine Überhitzung der Haut mit Rötungen, Schmerzen und manchmal Blasenbildung, die auf die Unfähigkeit der Haut hinweisen, sich selbst zu verteidigen. Das Sonnenerythem, der andere Name für den SonnenbrandSonnenbrand tritt häufig in den Monaten Mai und Juni auf, da die frühlingshaften Temperaturen nicht unbedingt dazu einladen, sich vor UV-Strahlen in Acht zu nehmen. Auch beim Kaffeetrinken auf der Terrasse ist Vorsicht geboten...


Natürlich ist ungeschützte Haut auch den folgenden Gefahren ausgesetzt Schäden die zwar nicht sofort sichtbar, aber dennoch sehr real sind. UVA- und UVB-Strahlen verursachen oxidativen Stress und eine vorzeitige Alterung der Zellen. Mit anderen Worten: Ihr Gesicht und Ihr Körper können vorzeitig Falten bekommen, an Festigkeit verlieren und mit folgenden Flecken übersät sein braune Flecken. Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, produziert Ihr Körper Melanin als Reaktion auf die UVA-UVB-Strahlen. Wenn es in übermäßigen Mengen produziert wird, entsteht eine Hyperpigmentierung im Gesicht, auf dem Rücken, im Dekolleté oder in anderen Körperbereichen, die ungeschützt der Sonne ausgesetzt sind, auftreten kann. Das passiert leider auch, wenn der Lichtschutzfaktor Ihrer Sonnenpflege nicht ausreichend war! Vergessen wir nicht das Risiko von Hautkrebs : Die Zahl der Melanome steigt in Frankreich seit einigen Jahrzehnten stetig an.

Die richtigen Schritte, um die Haut auf die Sonne vorzubereiten

Mit ein paar einfachen Handgriffen können Sie Ihre Haut auf die Sonne vorbereiten, damit Sie die schönen Tage unbeschwert genießen können.

  • Setzen Sie sich allmählich der Sonne aus Auch wenn es verlockend ist, nach dem Winter den ganzen Tag im Freien zu verbringen, sollten Sie die Sonneneinstrahlung begrenzen, damit Ihre Haut Zeit hat, sich daran zu gewöhnen.

  • Vermeiden Sie die Exposition während der heißesten Stunden, d. h. zwischen 12 und 16 Uhr am Nachmittag.

  • Schützen Sie Ihr Gesicht mit einem Hut mit breiter Krempeund tragen Sie eine Sonnenbrille um auch Ihre Augen zu schützen. Was für Kinder gilt, gilt auch für Erwachsene :-)

  • Bevorzugen Sie Schatten, wenn es möglich ist!

  • Wenn Ihre Haut empfindlich aufSonneneinstrahlungWenn Ihre Haut auf die ersten warmen Tage empfindlich reagiert und Sie anfällig für Sonnenallergien vom Typ Lucite sind, sollten Sie sie mit Nahrungsergänzungsmitteln vorbereiten. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten Carotinoide und Vitamine, die der Haut helfen, die Sonne besser zu vertragen und eine gesunde Bräune aufzubauen. Bräune Die Bräune wird allmählich und dauerhaft aufgebaut.

  • Und natürlich sollten Sie sich jedes Mal, wenn Sie einen Fuß vor die Tür setzen, mit Sonnencreme eincremen. Es ist sehr wichtig, eine Sonnenschutzmittel, das für Sie geeignet ist Ihrer Haut angepasst ist und je nach Aufenthaltsort einen ausreichenden Lichtschutzfaktor aufweist.

Welche Sonnencreme schützt meine Haut?

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